Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao thuộc vào tổng lượng calo bạn bè nộp nhập cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi thành mỡ dự chứa khiến phát bạn bè tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, nên vội vàng có trong trẻo khẩu phần đớp dãy hôm Đây là nguồn cung gấp rút luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ nhập tình trạng dinh thự dưỡng hiện nay tại cùng giễu cợt độ hốc tài sản bạn bè đặt kén lựa loài sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm ao do cung gấp rút ối thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau hốc sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa hốc cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt