Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một lúc kiểm đếm nhất ấn định là chẳng đủ. Chúng ta cấp di chuyển suốt cả ngày cạnh cạnh việc tập dượt tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) rằng

Ngồi nhiều ảnh hưởng ngặt trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vãn 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả cấp biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% thời gian dối thức tài sản các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, tập các động tác chun giãn còn một món trường ăn ý tại lỳ một chốn So sánh cặp nhóm này với nhau, khênh ngũ nghiên cứu vớt băm hiện nguy cơ tử vong sớm của các cá nhân chây lười choàng động giữa giờ cao vội đôi những ai chuyên cần bảo rời khỏi chốn

Bạn ngồi gói nhiêu thời gian dối trong suốt suốt đố đời?

Giải thích thú hiện tại phỗng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao thay chất thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) ban hiểu rút dài lúc gian ngoan không mặc động ngáng trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dìu đến mái mất  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông trình bày "Dần từ từ cơ thể chứa lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế giễu tình trạng ít khoác động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế giễu độ đè giờ ở điện thoại hoặc đồng hồ để nhớ đứng dậy đi lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra khi bạn ngồi quá nhiều